Adem

Het bewust kunnen controleren en veranderen van de manier waarop we ademen en dat dit onze geest het lichaam en de ziel positief beïnvloed is een waardevol geschenk. Dankbaar voor de bewustwording hiervan en het moment van ervaren tijdens een pranayama curses in 1993 in de Himalayas van Nepal. Tijdens alle opleidingen is de adem altijd een belangrijk onderdeel hierin geweest. In 2023 heb ik de ademcoach opleiding gevolgd om deze prachtige tool in te mogen zetten voor mijn cliënten prive en in verbonden ademcirkels en ceremonies.

De manier waarop we ademhalen is onlosmakelijk verbonden met ons autonome zenuwstelsel. Dit systeem reguleert hoe ons lichaam reageert op stress of ontspanning.

Wanneer we gestresst zijn treedt het sympatische zenuwstelsel in actie, dit zorgt ervoor dat onze hartslag omhoog schiet onze spieren zich aanspannen en onze ademhaling kort en snel wordt.

Deze "vecht-vlucht" reactie is essentieel om te overleven maar wordt het chronisch dan kan het leiden tot vermoeidheid, angsten en andere gezondheidsproblemen.

Door onze ademhaling te verzachten te vertragen en te verdiepen zenden we signalen naar de hersenen uit dat het veilig is om te ontspannen.

Het sympathische systeem kalmeert en het parasympatische systeem wordt geactiveerd dit brengt een bron van voordelen met zich mee voor het bevorderen van je fysieke en emotionele genezing, het verhogen van de energiedoorstroming en het bewustzijn.